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Programa Receitas para Secar
Exemplo de
Reeducação
Alimentar
Reeducação Alimentar
A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer,dietas restritas e cirurgia, alcançando resultados definitivos
Café da manhã
Deve ter um suco ou uma fruta inteira,algum derivado ao leite e alguma fibra integral como torrada,pão ou cereal matinal
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Almoço
Deve conter proteínas como carne
vermelha,frango,ovo ou frutos do mar
alimentos ricos em fibra como arroz integral e
verduras
Jantar
Pode ser semelhante ao almoço.Deve diminuir os alimentos ricos em carboidratos e aumentar os legumes e verduras
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Ceia
Iogurte + geleia diet ou fruta
E começar a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO
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